Konuşmalar bazen zor olabilir. Ve zor konuşmalar söz konusu olduğunda, çoğu insan onlara nasıl hitap edeceğini bilmiyor. Bu, şimdiden pek çok ilişkiyi sona erdirdi – zor konuşmalar yapamamak. Ama sevdiğimiz birine acı bir gerçeği söylememiz gerektiğinde ne olur? Üzücü bir şeyi ifşa etmek, bir güven kırılması ya da büyük bir değişiklik olsun, acı bir gerçeği söylemek başlı başına zor bir süreç olabilir, özellikle de bunu sevdiğimiz birine söylediğimizde. “Gerçeğinizi söylemek kolay olsaydı harika olurdu; paylaşım yapılması gereken tek şey olsaydı. Gerçeği ortaya çıkarmak başlı başına bir iştir; acı verici olabilir, ancak nihayetinde iyileşmek veya yeni bir şey yaratmak için alan bırakır, ”diye yazdı Psikoterapist Emily H Sanders’ın gönderisinden bir alıntı.

AYRICA OKUYUN: Terapist, ilişkide kırgınlığı ele almanın adımlarını açıklıyor

Emily ayrıca acı bir gerçeği söylemenin adımlarını not etti. Bunlar aşağıdaki gibidir:

Bilgi: İlk adım, paylaşılması gereken bilgiyi bilmek ve ne olursa olsun onu paylaşmaya kesin olarak karar vermektir.

Karar vermek: Gerçek, sizin ve diğer kişinin aldığı kararlara bağlı olarak bazı değişiklikleri başlatabilir. Konuşmada herhangi bir kafa karışıklığı yaratmamak için istediğimiz kararda kararlı olmalıyız.

Neden önlendi: Sohbetten bir süre kaçınılmasının sebebini de anlamalı ve sohbet sırasında topraklı kalmalıyız.

Zaman ve yer: Partnerimize acı gerçeği söylemek için uygun bir yer ve zaman seçmeliyiz.

doğrudan: Bu süreçte pasif agresif olmamalıyız. Bunun yerine konuşmayı nasıl yapmak istediğimize dair net bir plan yapmalıyız.

Uyarı: Sohbete başladığımızda, bunun paylaşmanın zor olduğunu bilmelerini sağlamalı ve ardından sohbeti başlatmalıyız.

sahip ol: Durum, yaptığımız bir şeyin sorumluluğunu almamızı içeriyorsa – aynısının sorumluluğunu almalıyız.

Sohbeti takip et: Bir konuşma, birçok takip konuşmasını gündeme getirebilir ve onlar için hazır olmalıyız.