Aralıklı oruç tutmanın genel sağlığınız için kardiyovasküler sağlık, iltihaplanmayı azaltma, karaciğer sağlığı ve yağ yakma gibi birçok faydası vardır. Şaşılacak bir şey yok, birçok insan bu diyeti kilo vermek ve kolesterolü düşürmek için deniyor. Bununla birlikte, aralıklı açlığın beklenmedik bir faydası, diş iltihabını kontrol etmeye yardımcı olması olabilir. Oruç tutmadığımız zamanlarda öğün aralarında atıştırıyoruz ve ara öğünlerde yüksek oranda şeker bulunabileceğinden diş ve diş eti sağlığını etkileyebiliyor. Uzun süre aç kalmak, tüm şeker alımı nedeniyle asidik hale gelen ve daha az diş çürüğüne yol açabilen tükürüğün PH’ını nötralize edebilir. Ancak dişleriniz için tam fayda sağlamak için aralıklı oruç sırasında dişlerinizi fırçalamayı ve gargara yapmayı unutmayın. (Ayrıca okuyun: Dişleri daha fazla fırçalamak diyabet riskini azaltabilir mi?)

“Oruç tutmanın, sağlık üzerindeki genel olumlu etkisinin yanı sıra, ağız sağlığı üzerinde de pek çok faydası olduğu kesin. Hepimiz, özellikle kötü ağız hijyeni ile birleştiğinde, diş çürüklerine eğilimli olmamıza neden olan, şekerle doldurulmuş yiyeceklerle sık sık atıştırmaya alışkınız. Oruç tutmanın faydası genellikle sık sık atıştırmayı azaltmaktır, bu da şekerli yiyeceklerden daha az etkilenmenize neden olur.Bu, şeker alımı nedeniyle oldukça asidik olan tükürüğünüzün pH’ını nötralize etmekle kalmaz, aynı zamanda daha az diş çürüğüne de yol açar.Uzun süre oruç tutmak Ünlü Kozmetik Diş Hekimi, Protez Diş Hekimi ve Girişimci Dr.

“Günde iki kez diş fırçalamak, diş ipi kullanmak, dilinizi fırçalamak gibi düzenli ağız hijyeni yöntemleri çok popülerken. Mükemmel diş sağlığı için pek kimsenin bilmediği bir püf noktası var, o da oruç tutmak. atıştırma arasında yüksek yağlı öğünler ve basit karbonhidrat kombinasyonuna yol açar.Şekerli ve nişastalı yiyecekler nedeniyle ağızdaki asitlik seviyeleri artar.Daha fazla şeker daha fazla asit oluşumuna yol açar ve bu da ağız sağlığınıza zararlı olabilecek daha düşük PH’a yol açar.Bunlar- Dişlerin çatlaklarındaki ürünlere normal fırçalamayla ulaşmak zordur. Bu koşullar bakteri üremesine elverişlidir ve dişlerin doğal minesini tahrip ederek boşluklara ve diş eti hastalıklarına yol açar,” diyor Dr. Karishma Jaradi, Baş Diş Cerrahı – Dentzz.

Araştırmalar, düşük kalorili diyetlerin veya aralıklı orucun diş iltihabı ve diş eti sağlığı için bir nimet olduğunu kanıtlıyor. Oruç, kronik diş hastalıklarını tedavi edebilir ve ağzın kemik sağlığını iyileştirebilir.

“Düzenli oruç süreleri iltihaplanmayı, diş eti hastalıklarını ve diğer bazı sağlık bozukluklarını azaltır. Azaltılmış gıda alımı ve atıştırma, tükürüğün biyokimyasını değiştirerek ağızda daha düşük glikoz seviyelerine yol açar. Bu, sonunda çürüme riskini azaltır ve pH’ın dengelenmesine yardımcı olur. ağzın,” diyor Dr Jaradi.

“Kusursuz ağız sağlığı için, oruç sırasında fırçalamak mutlak bir zorunluluktur ve birçok kişinin düşündüğünün aksine orucu bozmaz. Oruç, fırçalama ve gargara ile birleştiğinde ağız sağlığını ve hijyeni artırır.”