Bankayı bozmadan gününüze enerji katmak için 5 sabah egzersizi

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

  • Spor salonu üyeliği veya pahalı ekipman gerektirmeyen, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda orta yoğunluklu sabah egzersizi vardır.

1 / 6

Egzersiz için zaman bulmakta zorlanıyor musunuz?  Spor salonuna gitmek için çok erken uyanma düşüncesinden nefret mi ediyorsunuz?  Eğer öyleyse, merak etmeyin, çünkü sizi daha güne başlamadan yorgun hissetmenize neden olmayacak en iyi orta yoğunlukta sabah egzersizleriyle karşılıyoruz.(Unsplash)Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

Egzersiz için zaman bulmakta zorlanıyor musunuz? Spor salonuna gitmek için çok erken uyanma düşüncesinden nefret mi ediyorsunuz? Eğer öyleyse, merak etmeyin, çünkü sizi daha güne başlamadan yorgun hissetmenize neden olmayacak en iyi orta yoğunlukta sabah egzersizleriyle karşılıyoruz.(Unsplash)

2 / 6

Yoga: Güne başlamanın nazik bir yolu.  Bir sabah yoga rutini ile esnekliğinizi artırın ve zihninizi rahatlatın.  Yoganın sakinleştirici ve güçlendirici özelliklerinden faydalanmak için profesyonel olmanıza gerek yok.  YouTube'da bazı kolay pozlara bakın veya hafif bir akışta size rehberlik etmesi için bir yoga uygulaması kullanın.  Güne temiz bir zihinle başlamanın harika bir yolu.(Unsplash)Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

Yoga: Güne başlamanın nazik bir yolu. Bir sabah yoga rutini ile esnekliğinizi artırın ve zihninizi rahatlatın. Yoganın sakinleştirici ve güçlendirici özelliklerinden faydalanmak için profesyonel olmanıza gerek yok. YouTube’da bazı kolay pozlara bakın veya hafif bir akışta size rehberlik etmesi için bir yoga uygulaması kullanın. Güne temiz bir zihinle başlamanın harika bir yolu.(Unsplash)

3 / 6

Tempolu yürüyüş veya koşu: Kalbinizin atmasını sağlayın.  Yogayla ilgilenmiyorsanız, sabah yürüyüşü veya koşusu kan akışınızı sağlamanın ve vücudunuzu uyandırmanın harika bir yoludur.  Kondisyon seviyenize bağlı olarak, tempolu bir yürüyüşle başlayın ve yavaş yavaş koşuya geçin.  Yürüyüşünüze veya koşunuza hız patlamaları eklemek de yaktığınız kaloriyi artırabilir.(Unsplash)Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

Tempolu yürüyüş veya koşu: Kalbinizin atmasını sağlayın. Yogayla ilgilenmiyorsanız, sabah yürüyüşü veya koşusu kan akışınızı sağlamanın ve vücudunuzu uyandırmanın harika bir yoludur. Kondisyon seviyenize bağlı olarak, tempolu bir yürüyüşle başlayın ve yavaş yavaş koşuya geçin. Yürüyüşünüze veya koşunuza hız patlamaları eklemek de yaktığınız kaloriyi artırabilir.(Unsplash)

4 / 6

Vücut ağırlığı egzersizleri: Ekipman gerekmez.  Direnç eğitimi, güç oluşturmak ve sağlıklı bir vücut kompozisyonunu korumak için önemlidir.  Yine de, iyi bir antrenman yapmak için ağırlığa ihtiyacınız yok.  Şınav, squat ve lunge gibi vücut ağırlığı egzersizleri oturma odanız dahil her yerde yapılabilir.  Vücut ağırlığı egzersizleri arayın ve bunları sabah rutininize dahil etmeye çalışın.(Unsplash)Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

Vücut ağırlığı egzersizleri: Ekipman gerekmez. Direnç eğitimi, güç oluşturmak ve sağlıklı bir vücut kompozisyonunu korumak için önemlidir. Yine de, iyi bir antrenman yapmak için ağırlığa ihtiyacınız yok. Şınav, squat ve lunge gibi vücut ağırlığı egzersizleri oturma odanız dahil her yerde yapılabilir. Vücut ağırlığı egzersizleri arayın ve bunları sabah rutininize dahil etmeye çalışın.(Unsplash)

5 / 6

Dans etmek: Oturun.  İyi bir dans seansını kim sevmez?  Güne başlamanın eğlenceli bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda endorfinlerinizi ve enerji seviyenizi de yükseltebilir.  En sevdiğiniz iyimser çalma listenizi açın ve birkaç şarkı için serbest bırakın.  Herhangi bir yaralanmayı önlemek için önce ve sonra gerdiğinizden emin olun.(Unsplash)Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

Dans etmek: Oturun. İyi bir dans seansını kim sevmez? Güne başlamanın eğlenceli bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda endorfinlerinizi ve enerji seviyenizi de yükseltebilir. En sevdiğiniz iyimser çalma listenizi açın ve birkaç şarkı için serbest bırakın. Herhangi bir yaralanmayı önlemek için önce ve sonra gerdiğinizden emin olun.(Unsplash)

6 / 6

İp atlama: Yüksek yoğunluklu kardiyo.  İp atlamak, evinizden çıkmadan kalp atış hızınızı artırmanın harika bir yoludur.  Aynı zamanda koordinasyonunuzu ve ayak hareketlerinizi geliştirmenin harika bir yoludur.  Daha küçük setlerle başlayın ve daha uzun aralıklarla çalışın.  Ne kadar hızlı gelişeceğinize şaşıracaksınız.(Unsplash)Fotoğrafları yeni ve geliştirilmiş bir düzende görüntüleyin

18 Mart 2023 16:32 IST’de güncellendi

İp atlama: Yüksek yoğunluklu kardiyo. İp atlamak, evinizden çıkmadan kalp atış hızınızı artırmanın harika bir yoludur. Aynı zamanda koordinasyonunuzu ve ayak hareketlerinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Daha küçük setlerle başlayın ve daha uzun aralıklarla çalışın. Ne kadar hızlı gelişeceğinize şaşıracaksınız.(Unsplash)

PAYLAŞMAK

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.