Başka birinin yanında hissettiklerimiz, onlar hakkında edindiğimiz ilk izlenimdir. Bir ilişkide, başka biriyle rahat olmaya başladığımızda, genellikle kendi sınırlarımız hakkındaki fikrimizi onlarla değiştiririz. Ancak, kırmızı bayraklar akılda tutulmalıdır. Bir şeylerin ters gittiğini bize ilk söyleyen duygulardır. İçgüdüsel his çoğunlukla her zaman doğrudur. Ve en önemlisi, vücudumuz her zaman nasıl hissettiğini bilir. Terapist Israa Nasir buna değinerek şöyle yazdı: “Duygularınız habercilerdir ve size her zaman hayatınızda neyin işe yarayıp neyin yaramadığını söylerler. Duygularımıza uyum sağlamak, neye ihtiyacımız olduğunu anlamanın gerçekten iyi bir yoludur. Ve ayrıca, hayatımızda daha az istediğimiz şey. Sınırları belirlemek zor olabilir, özellikle de kendinizle bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız veya sağlıklı sınırların cesaretini kıran bir ortamda büyüdüyseniz.
Kendi rızamız dışında sınırlarımız ihlal edildiğinde, genellikle bize bir şeylerin ters gittiğinin ilk sinyalini verebilecek bu duyguları hissederiz. “Sağlıklı sınırlar, genel sağlık ve mutluluğunuzun gerçekten önemli bir parçasıdır. Sağlıklı sınırlarımız olduğunda, hayatımızda dengeye sahibiz. Ne kadar verdiğimiz, aldığımız, kabul ettiğimiz ve reddettiğimiz arasında bir dengeye sahibiz” diye ekledi terapist. İşte bir sınır ihlaline işaret eden dört duygu:
Korku: Yumurta kabukları üzerinde yürümek ve bize hissettirdikleri ya da bir şeye tepki verme biçimleri nedeniyle birinin yanında olmaktan korkmak büyük bir tehlike işaretidir.
dargınlık: Bize neyin böyle hissettirdiğini kelimelerle söyleyemeden, genellikle bir kişiye karşı küskünlük veya nefret beslemeye başlarız. Bunun nedeni belki de sahip olduğumuz sınırları ihlal etme biçimleridir.
Rahatsızlık: Çoğunlukla fiziksel sınır ihlalleri nedeniyle, rahatsızlık içimize sinmeye başlar ve bazı insanların önünde kendimiz olamamaya başlarız. Bu dikkat edilmesi gereken bir kırmızı bayraktır.
Kızgınlık: Mantıksız olmak ve birine kızmak, sınırlarımızı ihlal ettiği için birine karşı öfkemizi de gösterebilir.