Yaz mevsimi sadece vücut için değil cilt için de zorlu bir dönem olabilir çünkü sıcaklıklar yükseldikçe aşırı sıcaklar artabilir ve vücudunuzu sıcakla başa çıkmak ve serin kalmak için eğitmiş olsanız da, hassas cildinize iyi bakın. Uzmanlara göre, yaz aylarında cildinizi korumanın anahtarı, iyi nemlendirmek, aşırı güneş ışınlarından korumak ve sizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilecek faktörleri en aza indirmektir.
HT Lifestyle ile yaptığı bir röportajda, Perfection Cosmetology Center’ın Kurucusu, Direktörü ve CEO’su DNB, DDV, MD (Skin and VD) Dr Rajshree Mayekar, cildinizin sezon boyunca sağlıklı ve canlı kalmasını sağlamaya yardımcı olabilecek bazı yönergeler önerdi. :
- Cilt Tipinize Uygun Bir Güneş Kremi Seçin
Cilt tipinize uygun bir güneş kremi seçmek çok önemlidir. Güneş kremi nedeniyle herhangi bir hassasiyet, kızarıklık veya kırılma yaşarsanız, farklı bir ürüne geçmek önemlidir. Güneşte güvenle geçirebileceğiniz süreyi gösterdiğinden, güneş kreminin Güneş Koruma Faktörünü (SPF) kontrol etmek de önemlidir. Güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınları cildinizde ciddi hasara yol açarak hiperpigmentasyon, güneş yanıkları ve hatta cilt kanseri gibi sorunlara yol açabilir. İster içeride ister dışarıda olun, cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için daima güneş koruyucu uygulamak çok önemlidir.
Dehidrasyon sadece vücudunuzu etkilemez, aynı zamanda cildinize de zarar verebilir. Terledikçe cildimiz nemini kaybeder. Düzenli olarak yenilenmezse, bu, güneş yanığına daha duyarlı olan kuru, tahriş olmuş cilde neden olabilir. Bunu önlemek için, her zaman yanınızda bir su şişesi taşıyarak ve her yarım saatte bir yudum alarak bol su içmeniz önemlidir. Ek olarak, diyetinize bol miktarda nemlendirici meyve suları ve karpuz gibi yaz meyveleri dahil etmek, vücudunuzu ve cildinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Daha yoğun bir hidrasyon desteği için, cildinizi şımartmak ve gençleştirmek için Nemlendirici Elektroporasyon Terapisi, Oksijen Terapisi veya Juvederm Refine gibi tedavileri düşünebilirsiniz.
- Antioksidan Özellikleri Yüksek Besinler Tüketin
Sağlıklı bir diyet sürdürmek, ısı dalgaları sırasında cildinizi korumak için çok önemlidir. Antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesi, doğal oral güneş koruyucuları olarak hareket etmeleri nedeniyle şiddetle tavsiye edilir. Bu gıdalar, güneş radyasyonunun zararlı etkilerine karşı koymaya yardımcı olabilir ve yoğun yaz sıcağının neden olduğu oksidatif strese karşı koruyucu bir bariyer sağlayabilir. Bu sağlıklı gıdaları diyetinize dahil ederek cildinizin korunmasına ve sağlıklı, parlak bir ten renginin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Cildinizi Temizleyin, Tonlayın ve Nemlendirin
Yaz aylarında temizleme, tonikleme ve nemlendirmeyi içeren düzenli bir cilt bakımı rutini sürdürmek çok önemlidir. Isı ve nem, aşırı yağ üretimine, tıkanmış gözeneklere ve artan tere neden olabilir ve bu da cildinizi temiz ve nemli tutmayı daha da önemli hale getirir. Temizleme, gün boyunca ciltte birikebilecek kir, yağ ve teri gidermeye yardımcı olurken, tonlama, cildin pH seviyesini dengelemeye ve gözenekleri en aza indirmeye yardımcı olur. Nemlendirme, kuruluğu önlemeye, cildin doğal bariyerini korumaya ve UV radyasyonundan kaynaklanan hasara karşı korumaya yardımcı olur. Düzenli bir cilt bakımı rutini uygulayarak cildinizin yaz mevsimi boyunca sağlıklı ve parlak kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Güneş yanıklarının kötüleşmesini veya tekrar oluşmasını önlemek için güneşe daha fazla maruz kalmayı en aza indirmek çok önemlidir. İyileşme sürecinde, etkilenen bölgeyi zararlı UV ışınlarından korumak esastır. Koruyucu giysiler giymek, gölgede kalmak ve ekstra güneş kremi sürmek güneşe maruz kalmayı en aza indirmenin etkili yollarıdır. Güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu saat 10.00 – 16.00 arasında dışarı çıkmamanız önerilir. Ancak bu süre zarfında dışarı çıkmanız gerekiyorsa, güneş ışınlarından korunmak için mümkün olduğunca fazla gölge aramanız önerilir.
Yaz boyunca, cilt bakım rejiminizde küçük ayarlamalar yapmak sizi terli bir dağınıklıktan ışıltılı bir hanımefendiye dönüştürebilir. Cilt bakım rejiminize bitkisel ve doğal bileşenleri dahil etmek de akıllıca olacaktır. Mutfağınızda yaz aylarında cildinize büyük fayda sağlayabilecek çok sayıda güzellik tüyosu var.