Diyabet: Kan şekeri düzeylerini yönetmek için etkili ev ilaçları | Sağlık

Covid bitmek üzere ama bir sonraki pandemi, pek çok sağlık uzmanının haklı olarak söylediği gibi, kronik hastalıklar olabilir. Metabolik bozukluk tüm dünyada, özellikle Hindistan’da hızla büyüdüğü için, diyabet en büyük endişe kaynağıdır. Bugün 11 yetişkinden 1’i (90 milyon) diyabetle yaşıyor ve bu sayının 2030’da 113 milyona ve 2045’te 151 milyona ulaşması bekleniyor. Gün boyunca kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve aradaki tüm küçük öğünlerde yedikleriniz diyabet yönetiminde büyük rol oynayabilir. Düzenli egzersiz ve uykunun yanı sıra düşük GI gıdaları ve bazı baharatlar ve otlar ile diyabet dostu bir diyete geçmek harikalar yaratabilir ve sizi gelecekte birçok diyabet komplikasyonundan koruyabilir. (Ayrıca okuyun: Diyabet: Diyet planı, şeker hastalarının şeker yükselmelerini önlemek için yapması ve yapmaması gerekenler)

“Tip 2 diyabet, ağırlıklı olarak bir yaşam tarzı bozukluğudur. İlaçlar önemli bir rol oynamasına rağmen, tip 2 diyabetli bireylerin yönetiminde %60 ila 70’e varan oranlarda yardımcı olan yaşam tarzı değişiklikleridir. Kontrolsüz diyabete yol açan faktörler arasında sağlıksız beslenme vardır. , egzersiz eksikliği ve stres,” Dr Mohan’ın Diyabet Uzmanlıkları Merkezi Başkanı ve Baş Diyabet Uzmanı Dr V. Mohan HT Digital’e verdiği demeçte.

“Hindistan ‘Dünya Diyabet Başkenti’ olarak biliniyor ve hastalık ürkütücü bir hızla yayılıyor. Diyabet, kişinin kan şekeri düzeylerinin anormal derecede yükseldiği bir durumdur. İki tür diyabet vardır: Tip 1 diyabet; vücut insülin yapmaz ve vücudun insülin ürettiği ancak etkili bir şekilde kullanamadığı tip 2 diyabet,” diyor.

DİYABET İÇİN EVDE ÇÖZÜMLER

İşte Dr Saxena’nın önerdiği gibi kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olacak bazı doğal ev ilaçları:

1. NEEM

Neem’in büzücü yaprakları, kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek çok sayıda flavonoid, triterpenoid, antiviral madde ve glikozit içerdiğinden diyabet için etkili bir tedavi yöntemidir. Neem tozu, kurutulmuş neem yapraklarının tamamen pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda karıştırılmasıyla oluşturulur. En iyi sonuçlar için, bu tozu günde iki kez alabilirsiniz.

2. KARELA SUYU

Acı kabakta bulunan çok önemli iki madde olan charatin ve momordicin, kan şekerini düşürme özelliğine sahiptir. Her sabah aç karnına acı kabak sıvısı tüketin. Faydalarından yararlanmak için, her gün diyetinize acı kabak ile yapılan bir yemek de ekleyebilirsiniz.

3. JAMUN

Jamun, kan şekeri düzeylerini düşürebilen hipoglisemik nitelikleri ile ünlüdür. Bir bardak suya bir çay kaşığı toz jamun tohumu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra sık sık aç karnına için.

4. ZENCEFİL

Düzenli zencefil tüketimi kan şekerini düşürür ve insülini dengeler. Bir tencereye bir bardak su ve bir inç zencefil koyun ve kaynatın. 5 dakika kaynattıktan sonra ayırın. Bunu her gün bir veya iki kez için.

5. ÇEMBER TOZU

Çemen otu diyabeti yönetmeye, glikoz toleransını artırmaya, kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve glikoza bağımlı insülin salınımını uyarmaya yardımcı olabilir. Hem Tip 1 hem de Tip 2 diyabeti yönetmek için iyi çalışır. İki yemek kaşığı çemen tohumu geceden suda bekletilmeli, su ve çekirdekleri her sabah aç karnına tüketilmelidir.

DİYABET İÇİN YAŞAM DEĞİŞİKLİKLERİ

Bunların dışında burada Dr Mohan tarafından diyabetli insanlar için önerilen bazı yaşam tarzı değişiklikleri var.

Düşük GI gıdalar

“Hindistan’da çok fazla karbonhidrat yiyoruz. Karbonhidratı kesip yerine Bengal gramı, yeşil gram, siyah gram, mantar, paneer, chana dal, moong dal vb. yiyeceklerin glisemik indeksini ve glisemik yükünü düşürmeye yardımcı olur. Çok fazla meyve ve sebze yemek ve bol miktarda yeşil yapraklı ve diğer nişastalı olmayan sebzeleri yemek de önemlidir” diyor Dr Mohan.

Egzersiz yapmak

Egzersiz glikoz kontrolünde önemli bir rol oynar. Diyabetli insanlar için FAR kısaltmasını tavsiye ederim. F esneklik, A aerobik ve R direnç eğitimi anlamına gelir. Yürüme, koşma, yüzme, tenis veya badminton gibi oyunlar oynama gibi aerobik egzersizlerin yanı sıra esneklik de çok önemlidir ve ayrıca 2 kg dambıl gibi küçük ağırlıkları kaldırmak anlamına gelen direnç eğitimi de çok önemlidir.

Derin nefes

Bunun dışında stresin azaltılması önemli bir rol oynar çünkü stres kontrolsüz diyabetin önemli nedenlerinden biridir. Stresin kontrolünün kendisi diyabetin kontrolüne yardımcı olabileceğinden, Pranayama veya derin nefes almanın büyük bir rol oynadığı yer burasıdır.

Otlar ve baharatlar

Bunların dışında diyabet kontrolüne yardımcı olabilecek bazı gıda bileşenleri vardır. Çemen otu veya methi tohumları, diyetinize düzenli olarak çemen otu veya methi eklerseniz gösterildiği gibi en iyi araştırılanlardan biridir. Postprandiyal kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine ve insülin sekresyonunu ve etkisini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Tarçının diyabet kontrolünü iyileştirdiği de gösterilmiştir. Örneğin neem yaprakları, acı kabak veya karela dışında çok popüler bir şekilde kullanılmıştır. Bunlar tamamen doğal, gıda kaynaklı olması zarar vermeyen, tedaviye ek olarak kullanılabilen ilaçlardır.

“Bunu söyledikten sonra lütfen denenmemiş ve bilim dışı tedavileri denemeyin, çünkü bunlar karaciğere veya böbreğe zarar vermek gibi zararlar verebilir. Ev ilaçları ne yaparsanız yapın, periyodik kontrol için doktorunuza gitmenin de önemli olduğunu lütfen unutmayın. Sadece diyabet için değil, aynı zamanda uzun vadede etkilenebilecek gözlerinizi, böbreğinizi, kalbinizi ve ayaklarınızı da.Diyabet sessiz bir katildir ve çok geç olana kadar hangi komplikasyonları ürettiğini bilemeyebiliriz. Doktorla görüşmek ve doktorunuzun önerdiği şekilde gerekli ilaçları almak için tüm ev ilaçlarını yapmaktan başka bir nokta,” diye bitiriyor Dr Mohan.

Daha fazla hikayeyi takip et Facebook & twitter

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.