Duygusal olarak olgunlaşmak için adımlar: Terapist ipuçları paylaşıyor

Kendimizi ilk sıraya koymak bir önceliktir. Yaşam boyunca duygu dalgalanmalarında gezinmeyi ve bunları sağlıklı şekillerde ifade etmeyi öğrenmek, bir yaşam hilesidir. Boyunca sağlıklı bir duygusal dengeyi korumayı öğrenme sanatı, yaşla birlikte öğrenmek için gereklidir. “Duygusal sağlık, hayatı ve ilişkilerimizi nasıl deneyimlediğimiz konusunda çok önemli. Kasıtlı uygulama ile her yaşta duygusal olgunluk geliştirebiliriz,” diyen Psikolog Nicole LePera’nın duygusal olarak daha olgun hale gelme adımlarını not ettiği gönderisinden bir alıntı okuyun. Buradaki adımlara bir göz atın:

Duygusal olarak olgunlaşma adımları: Terapist ipuçları paylaşıyor(Unsplash)
Duygusal olarak olgunlaşma adımları: Terapist ipuçları paylaşıyor(Unsplash)

AYRICA OKUYUN: Duygusal bir tetikleyici ile nasıl çalışılır: Terapist önerir

sınırlar: Kırgınlıklardan arınmış bir ilişki kurabilmek için net sınırlar koymalı ve yakın olduğumuz insanlara da aynısını anlatmalıyız.

Duraklat: Alışkanlık olarak bir şeye tepki vermeden veya yanıt vermeden önce, zihnimizi boşaltmak ve durumu daha iyi anlamak için duraklama ve derinlemesine düşünme alıştırması yapmalıyız.

Perspektif: Durumu nasıl algıladıklarını anlamak için başkalarının bakış açısını görmek önemlidir. Bu onların görüşlerini daha iyi anlamamıza da yardımcı olacaktır. Çatışmalar, başkalarının bakış açısını anlamamıza yardımcı olur, böylece ilişkilerdeki bulutu temizler.

hayal kırıklıkları: Hayal kırıklıkları hayatın bir parçasıdır ve onlar hakkında kara kara düşünmek yerine onlarla baş etmeyi öğrenmeliyiz. Bunları aşmayı ve kendimizin daha iyi versiyonları olmayı öğrenmeliyiz.

ihtiyaçlar: Bazı ihtiyaçlarımız varsa, başkalarının karşılamasını beklemektense, onları nasıl karşılayacağımızı bilmeliyiz.

duygusal kaynaklar: Herkesin kötü günleri vardır. Duygusal olarak en sağlıklı halimizde olmadığımız günlerden geçtiğimizde, ara vermeyi ve ara vermeyi öğrenmeliyiz. Daha sonra pişman olabileceğimiz şekillerde tepki vermek yerine, kendimizi durumlardan uzaklaştırmak ve kendimizi şarj etmek daha iyidir.

kişisel almak: Olayları kişisel algılamamalı ve insanların bazen yaşadıklarını yansıtacak şekilde davrandıklarını anlamamalıyız.


Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.