ABD Genel Cerrahı Dr Vivek Murthy, ebeveynleri, politika yapıcıları ve teknoloji şirketlerini büyüyen akıl sağlığı krizini ele almaya çağıran yeni bir tavsiye belgesinde, gençlerde sosyal medya kullanımının çocukların ve ergenlerin ruh sağlığına ve esenliğine büyük zarar verme riski taşıyabileceğini söyledi. Günde üç saatten fazla sosyal medya kullanımı, depresyon ve kaygı riskini artırabilir. Aşırı sosyal medya kullanımı, ergenlerde zihinsel sağlıklarını daha da etkileyebilecek düşük uyku kalitesiyle de ilişkilidir. Sağlık uzmanları, HT Digital ile yaptıkları bir röportajda sosyal medyanın zararlı etkilerinden bahsediyor ve ayrıca gençler için ideal ekran süresi öneriyor. (Ayrıca okuyun: Sosyal medya, gençlerin ruh sağlığı için büyük risk oluşturuyor, diyor ABD Genel Cerrahı danışma kurulunda)

KIZLAR VÜCUT GÖRÜNTÜSÜNDE SORUNLAR YAŞAYABİLİR

“Ekran başında çok fazla zaman geçiren ve sosyal medyayı herhangi bir düzenleme olmadan kullanan çocuklar, zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirler. Bu çocuklar, akıl sağlıklarına zarar verebilecek şiddet içeren veya rahatsız edici içerikler izliyor. Çocuklar stresli, endişeli, depresif, şiddetli, hüsrana uğramış ve aynı zamanda yalnız hissedebilecekleri için bu bir endişe konusu olabilir. Bunun dışında, bazı kızlar, beğendikleri belirli bir ünlüye benzemeye veya onu taklit etmeye çalıştıklarında zayıf benlik saygısı, beden imajı sorunları gibi sorunlar yaşarlar ve yeme bozuklukları yaşayabilirler. 7/24 akıllı telefonlara yapıştırılmış birçok çocuk var. Çocuğun kendilerine verilen ekran süresini aşmaması ebeveynlerin sorumluluğundadır. Günde yaklaşık 1 saat ekran süresi, ebeveyn rehberliğindeki çocuklar için idealdir. Pune Annelik Hastanesi Neonatoloji ve Çocuk Doktoru Danışmanı Dr.

HER GÜN BİRKAÇ DAKİKA EKRAN ZAMANI YARDIMCI OLABİLİR

“Hafta sonları art arda dizi izlemek yerine her gün birkaç dakika ekran süresi ayırmanızı öneriyoruz. Çocuklar ekrana erişebiliyor ve sürekli ekran başında vakit geçirmek için can atıyorlar, bu nedenle ebeveynler kısıtlamaya çalışsalar bile arkalarından ekranı izleyebilirler. Pediatri Danışmanı Dr Sachi Pandya, “Ekran başında geçirilen süreye katı sınırlar koymak yerine bir miktar izin verirsiniz, bu sadece çocuğa ekrandan mahrum kalmadıkları mesajını verir ve bu nedenle buna olan isteği azaltabilir” diyor. Psikoloji, NH SRCC Çocuk Hastanesi, Mumbai.

SİBER ZORBALIK, DEPRESYON, UYKU EKSİKLİĞİ RİSKLERİ

“Sosyal Medyanın gençler için artıları ve eksileri var. Medya, çocukların daha yaratıcı olmasına yardımcı oldu ve küresel olaylara ve güncel olaylara daha iyi erişim sağlıyor. Çocukların sanal ağ kurma konusunda daha iyi bir şansı var ama sosyal medyaya maruz kalmanın da zararlı etkileri olabilir. Sosyal medyada çok fazla zaman geçirdikleri için gerçek dünya etkinlikleriyle daha az bağlantılıdırlar ve bu da depresyona, kaygı sorunlarına, beden imajı sorunlarına, sürekli dış doğrulama ihtiyacına, akran baskısına ve siber zorbalığa yol açabilir. CK Birla Hastanesi Neonatoloji ve Pediatri Danışmanı Dr. Gurugram.

ÇOCUKLAR İÇİN İDEAL EKRAN ZAMANI

Dr Dubey, farklı yaş gruplarındaki çocuklar için aşağıdaki ekran süresini öneriyor:

• İki yaşından küçük çocuklar için görüntülü sohbet dışında ekran süresi sıfır olmalıdır.
• 2 ila 5 yaş arası çocuklar için bir saat gözetim altında ekran süresi uygundur.
• 5 yaşından büyük çocuklar ve gençler için günde 2 saat eğlence amaçlı ekran süresi yeterlidir.