Grip A saldırısı sonrası doğal takviyelerle bağışıklığı yeniden oluşturmanın yolları | Sağlık

İleZarafshan ŞirazDelhi

Burun ve boğaz dahil olmak üzere solunum sistemini burun akıntısı, boğaz ağrısı, ateş, genel vücut ağrıları, baş ağrıları ve halsizlik gibi semptomlarla etkileme eğiliminde olan İnfluenza A gibi birkaç viral enfeksiyon vardır, ancak iyi bağışıklık bir kişinin korunmasında önemli bir rol oynar. virüse karşı ise kötü bir viral saldırıdan sonra kişinin bağışıklığını yeniden güçlendirerek bünyesini yeniden inşa etmesi son derece önemlidir. Ailenin her bir üyesinin, Influenza A gibi ciddi viral enfeksiyonlardan sonra bünyesini toparlayıp yeniden inşa ederken bağışıklıklarını güçlendirmesinin birkaç yolu vardır.

Influenza A atağından sonra doğal takviyelerle bağışıklığı yeniden kazanmanın yolları (Photo by Anna Shvets on Pexels)
Influenza A atağından sonra doğal takviyelerle bağışıklığı yeniden kazanmanın yolları (Photo by Anna Shvets on Pexels)

Humm Care Pratisyen Hekimi Dr Priya Aggrawal, HT Lifestyle ile yaptığı bir röportajda, sağlıklı bir yaşam tarzının, besleyici bir diyetin, iyi bir uykunun, havalandırılmış bir ortamın, iyi el hijyeninin ve tutarlı bir doğal takviye alımının, onları yeniden yapılandırmanın harika yolları olduğunu ortaya çıkardı. yapı ve bağışıklık, kötü bir viral enfeksiyon sonrası. Ona göre, bağışıklığınızı güçlendirmek için alınabilecek D Vitamini, C, B kompleksi ve eser elementler gibi bazı doğal takviyeler şunlardır:

  • C vitamini – Güçlü bir yapı oluşturmaya yardımcı olan en popüler ve en iyi antioksidanlardan biridir. Bunun için en iyi kaynak portakal, limon, misket limonu, domates, çilek, kivi, papaya, ıspanak gibi narenciyeleriniz olacaktır. Enfeksiyonları kontrol altında tutmak için günlük 1-2 gr c vitamini dozu gereklidir.
  • D vitamini – Vücudumuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve en iyi kaynağı yağlı balıklar, yumurtalar, mantarlar, süt ve süt ürünleri olacaktır. Ve d vitamininin daha iyi emilmesi için güneş ışığı önemli bir rol oynar. Günde en az 15-20 dakika güneşte kaldığınızdan emin olun. Günlük D vitamini dozu 1000-4000 ünite/gün olacaktır. Çinko – Patojenler için bir doku bariyeridir, en iyi kaynaklar fasulye, fındık, yumurta, ceviz, bademde bulunur. Günlük doz olarak 30 mg gereklidir.
  • E vitamini – Aynı zamanda bağışıklık sistemimizi istila eden serbest ve zararlı radikallere karşı güçlü oksidan özelliklere sahip en iyi antioksidanlardan biridir. Vitamini almak için en iyi kaynaklar kabuklu yemişler, tohumlar, bitkisel yağlar, yeşil sebzelerdir. Gerekli günlük doz 1000 mg’dır.
  • Diğer doğal takviye kaynakları taze ve çiğ sarımsak, çilek, meyankökü, yıldız anason, tarçın, bal, okaliptüs gibi bunlar da bünyenizi yeniden inşa etmeye yardımcı olmak için diyetinize dahil edilebilir. Takviyeler, diyetimizin eksik olduğu boşlukları doldurmak için kullanılır, tamamen sadece takviyelere güvenmeyin. Herhangi bir enfeksiyon için birincil kaynak değildirler. Herhangi bir doğal takviye alırken, bazı takviyeler bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden sağlık uzmanınıza sorduğunuzdan emin olun. Bazı doğal takviyeler de doğru dozda alınmalı ve limitli alınmalı, aksi halde vücudumuzda yan etkilere neden olabilir.”

Blackmores Enstitüsü Küresel Direktörü Dr Lesley Braun, hastalıklara karşı bağışıklık oluşturmaya yardımcı olabileceğiniz birçok yol olduğunu ve en iyi yollardan birinin doğal takviyeleri kullanmak olduğunu yineledi. “Balık yağı, D3 vitamini ve çörek otu yağı, sağlığınızı ve zindeliğinizi destekleyebilecek harika seçeneklerden bazılarıdır. Balık yağı, genel sağlık için faydalı olduğu bilinen harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da hastalık geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. D3 vitamini bağışıklık sistemi sağlığı için gereklidir. Bu vitamin, vücudun kalsiyumu daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olduğu bilinen faydasının yanı sıra bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Çörek otu yağı, bağışıklık sistemi sağlığını desteklemek için bir başka mükemmel seçenektir. Bu yağ, bazı hastalıklara karşı korunmada etkili olduğu gösterilen bir antioksidan olan timokinon içerir.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.