Bazen içinde bulunduğumuz ilişkiyi sabote etmekle sonuçlanabiliriz. Çoğu zaman karşımızdakine davranış şeklimiz ve verdiğimiz hava, içinde bulunduğumuz ilişkinin durumunu belirler. İlişkiye dahil olan kişilerde iletişim net olmadığında, davranışlar her zaman tahmin edilebilir. Bu nedenle, insanlar bazı tutumları yanlış yorumlayabilir ve yanlış anlayabilir. Psikoterapist Sadaf Siddiqi, “Bazen, bir ilişkide hüsrana uğradığınızda, diğer kişiyi değiştirmeye çalışmak yerine, soruna katkıda bulunmanın yollarını düşünmek ve bunları ele almak daha etkilidir” diye yazmıştı.

AYRICA OKUYUN: Minnettarlık ilişkinin büyümesine nasıl yardımcı olur: Uzmanlar ipuçları paylaşıyor

“Örneğin, senin için kabul edilemez davranışlar var mı? Kendinizi ayarlayın. Sınırları belirle. Uzman ayrıca, bu sınırlara uyulmaması durumunda sonuçları paylaşın” dedi. Sadaf ayrıca içinde bulunduğumuz ilişkiyi sabote edebilecek beş davranış ekledi:

dürüst olmamak: Genellikle, parçası olmak istemediğimiz bir şeye evet deriz – cevabın kesinlikle hayır olması gerekirken. Ancak içinde bulunduğumuz durum nedeniyle duygularımız konusunda dürüst davranmaz ve daha sonra bu konuda küskün hissederiz.

Yardım: İlişkilerde savunmasız olmak, birbirlerine doğal olarak gelir. Yardıma ihtiyacımız olduğunda, bunu sihirli bir şekilde bileceklerini varsaymak yerine partnerimizden istemeliyiz.

Akıl sağlığı: Hepimiz, hayatın bir noktasında, akıl sağlığıyla ilgili kendi mücadelelerimizi yaşarız. İlişkilerde, iyi olduğumuzu söyleyerek mücadeleleri maskelememeliyiz. Bunun yerine, ilişkimizi ve kendimizi olumsuz etkilememek için yardım istemeli ve daha iyiye gittiğimizden emin olmalıyız.

Emniyet: Her zaman güvenli bir kişinin yanında olmasını isteriz – bunun olması için partnerimiz için de bir güvenlik alanı yaratmalıyız. Onlara kişisel bir saldırı gibi gelebilecek ifadelerle iletişim kurduğumuzda, ilişkiyi sabote ederiz.

sınırlar: Kendimiz ve ilişki için belirlediğimiz sınırlar, bu süreçte partnerimize zarar vermeyeceğimiz akılda tutularak yapılmalıdır.