Neha Ranglani: Beslenme uzmanına dönüşen ve insanların doğru beslenmesine yardımcı olan bir gurme | Sağlık

İnsanlığı daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız özveri ve kararlılık son derece önemlidir. Birçokları için zor bir rüya gibi görünse de beslenme uzmanı Neha Ranglani, dünyada görmek istediği değişim olmaya çalışarak her gün rüyasını yaşıyor. Kendisi de bir zamanlar tombul bir çocuk olan bu ünlü beslenme koçunun hikayesi, pek çok kadında yankı uyandırabilir.

Beslenme uzmanı Neha Ranglani, beslenmenin hayatını nasıl değiştirdiğini anlatıyor.  (İzniyle: Neha Ranglani)
Beslenme uzmanı Neha Ranglani, beslenmenin hayatını nasıl değiştirdiğini anlatıyor. (İzniyle: Neha Ranglani)

Çoğumuz gibi abur cubur onu tatmin ediyor, şeker onu sakinleştiriyordu ve onun beslenme dünyasıyla hiçbir ilgisi yoktu. Peki sağlıklı beslenme ile hiç alakası olmayan bir insan nasıl oldu da beslenme dünyasında ünlü bir isim oldu? İnsanların hayatlarını ve yaşam tarzlarını değiştirmelerine yardımcı olmak için onu motive eden şey neydi? İşte Neha Ranglani’nin hikayesi ve nasıl öldürdüğü!

Beslenme dünyasında mütevazi başlangıçlar

Hayatta yapmayı asla düşünmediğiniz bir şeyi yapmayı seçtiyseniz, elinizi kaldırın! Beslenme hiçbir zaman Neha Ranglani’nin üniversite başvuruları listesinde olmadı. Ama izlediği yol buydu. 2008’de Ev Bilimleri bölümünden mezun oldu ve Diyetetik bölümünde uzmanlaşarak onun için hayatını değiştirecek bir aşamaya başladı. Tatlılarını ve abur cuburlarını seven tombul bir çocuktan, sağlıklı beslenmeyi uygulayan ve vaaz eden birine kadar, tam bir daire çizdiğini söylemek yanlış olmaz.

“Tam bir abur cubur ve şeker bağımlısıydım. Temel öğünlerim kızarmış atıştırmalıklar, şeker, bisküvi ve keklerdi – toplu olarak. Sağlıklı beslenmeyi hiç düşünmedim ve o zamanlar sağlık kültürü itna nahi tha (o zamanlar sağlık kültürü o kadar öne çıkmamıştı). Hayatta ne yapacağım konusunda kafam karışmıştı, bu yüzden kız kardeşimle birlikte üniversiteye gittim ve ‘yemek ve beslenme’ kursuna rastladım ve kendi kendime ‘yemeği seviyorum’ dedim ve yolculuk böyle başladı” diye anlatıyor Ranglani, kim vegan oldu.

‘Şişmanın’ ‘fit’ olma yolculuğu

“Okulun en tombul ve en tombul çocuğuydum. Bana ‘moti’ deniyordu. Ama dürüst olmak gerekirse, aşırı şişman olmadığımı bildiğim için beni pek rahatsız etmedi. Artı, o zamanlar sosyal medya o kadar büyük değildi ve şimdiki gençler kadar utandırma ya da karşılaştırmalar yapmıyorduk. Belli bir şekilde görünmek için çok fazla baskı yoktu” diyor Ranglani.

En parlak öğrencilerden biri olduğu için çalışmaktan mutluydu, bu yüzden bu şeyler onu pek rahatsız etmiyordu. Ancak üniversiteye girer girmez, daha iyi görünme ve hissetme arzusu içinde doğdu. “Üzerinde çalışıp çalışamayacağımı merak ettim. Ayrıca beslenme okuyordum, bu yüzden her yönden motivasyon alıyordum. Evrensel bir planmış gibi hissettim – bu yüzden bunu yapmam gerektiğini hissettim (beslenme uzmanı olmak).

Başlangıçta, vaaz ettiklerini uygulamayan bir beslenme uzmanı olduğunu paylaşıyor. “Hepsini yerken insanlara şunu şunu yememelerini tavsiye ederdim. Sonra bir gün başıma geldi, ‘benim tarafımdan riyakarlık’ dedim.

Yavaş ve istikrarlı bir şekilde beslenme, Neha Ranglani’nin önceliği haline geldi. Spor salonuna gitmeye başladı ve kızarmış yiyecekleri meyveler gibi sağlıklı yiyeceklerle değiştirdi. “İsteklerim değişti, alışkanlıklar değişti. Her şey böyle başladı,” diye ekliyor üç kitabın yazarı – “İçecek Yeniden Başlıyor”, “Kahvaltı Yeniden Başlıyor” ve “Tatlı Yeniden Başlıyor”.

Ayrıca Okuyun: Sadece sığdırmak için şişman değil, şişmandan güçlüye: Bu şekilde bir yılda 23 kilo verdim

Görmek istediğin değişim ol

Değişmeye başladığınızda, büyümeye ve gelişmeye, öğrenmeye, uyum sağlamaya ve hayattaki daha iyi şeylerle ilişki kurmaya başlarsınız. Bu, Ranglani’nin kişisel ve profesyonel yaşamında uyguladığı bir şeydir.

“Toplumdaki değişimi görmek için değişim olmalısınız. Başkalarını değiştirmek istiyorsak, değişim kendi içimizde başlamalıdır. Örneğin, bütünleyici beslenmede kişiyi bir bütün olarak görürüz – kimdir, ne durumdadır, geçmişi nedir, nereden gelir, onda strese neden olan şey nedir, uyku döngüsü nasıldır? Bir kişinin hayatının bu yönlerini öğrendikten sonra, yaşam tarzlarını değiştirmelerine yardım etmeye başlarsınız ve harika sonuçlar görürsünüz” diye ekliyor.

Buradaki fikir, başkalarına yardım etmeye başlamadan önce kişinin kendi hayatındaki değişiklikleri telkin etmektir. Bütünleştirici bir sağlık koçu olarak yaptığı uygulama sayesinde Neha Ranglani, insanların PKOS ve hormonal dengesizlikleri, bağırsak sağlığını ve daha fazlasını yönetmelerine yardımcı olmanın yanı sıra kilo yönetimi programları, doğurganlığı artıran diyetler tasarlıyor.

Kadınlar için sağlık her zaman önce gelmeli

Kadınların çoğu sektörde itici güç haline geldiği bir dünyada, bencilce değil, güçlendirici bir şekilde kendinize öncelik vermeniz önemlidir! Ancak birçok kadın, hayatın koşuşturmacasında sağlığını ihmal etme eğilimindedir. Bunun için Ranglani, “Boş bir bardaktan su içemezsiniz. Önce kendine odaklanmalısın. Sadece beslenmenize değil, ruh halinizi nasıl hissettiğinize, kendinizi nasıl ifade ettiğinize de dikkat etmeye başladığınızda, hayatın tüm güzelliklerini kendine çekmeye başlayan farklı bir kadın oluyorsunuz ve o zaman tüm bu güzellikleri içine akıtabiliyorsunuz. aile. Mutlu bir kadın, mutlu bir aile doğurur.”

Bazı günlük sağlıklı yaşam dozları için ipuçları

Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için hayatınıza bazı kolay ama önemli ipuçlarını aşılamak için ilham alıyorsanız, Neha Ranglani hayatınıza biraz sağlık katmak için bazı ipuçları paylaşıyor.

1. Sağlıklı beslenin

2. Vücudunuzu toksinlerden arındırmanıza yardımcı olması için uykunuza öncelik verin.

3. Bilinçli hareketi dahil edin! “Bir saatlik egzersiz yapma ve günün geri kalanında tembellik yapma kültürünün ortadan kalkması gerekiyor. Çalışma aralarında molalar verin ve kemiklerinizin, kaslarınızın ve vücudunuzun güçlü ve sağlıklı kalması için hareket etmeye devam edin.”

4. Stres seviyelerini azaltın. Stres kaçınılmaz olsa da, hayatın iniş çıkışlarıyla başa çıkmanın bir yolunu öneriyor. “Pranayama hayattır. Pranayama oksijendir. Sadece sağlıklı yiyecekler değil, aynı zamanda oksijene de ihtiyacınız var. Nefesinize farklı şekillerde odaklanmak vücudunuzu sakinleştirir ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Stres geçmeyecek ama onunla nasıl daha iyi başa çıkacağınızı öğreneceksiniz” diyor Ranglani,

5. Zihninizi sakinleştirebileceği için meditasyon yapın. “Kendinize, zihninize odaklanmaya başladığınızda her şey değişmeye başlar. Meditasyon boş bir zihne sahip olmak değil, düşüncelerinizin olmasına izin vermektir.”

(Neha Ranglani, Sağlık Koçu (Beslenme) kategorisinde Sağlık Aşıları She Slays Ödüllerine aday gösterildi. Ona oy vermek veya diğer adaylarımızı incelemek için lütfen buraya tıklayın!)

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.