Yakın bir ilişkide formalite gibi görünebileceğinden, birçok insan yakınlarına iltifat etmek veya basit bir ‘teşekkür ederim’ demekle mücadele eder. Ancak uzmanlar, partnerinizi takdir etmenin veya şükretmenin bir ilişki için harikalar yarattığını, pozitifliği ve kıvılcımı canlı tuttuğunu, aynı zamanda sonuç olarak partnerini özel hissettirmek için çaba harcayan kişi için de faydalı olduğunu söylüyor. Partnerinize şükran gösterme veya takdir etme fikri ilk başta gereksiz gelebilir, çünkü sözlü olmayan iletişim veya jestler çoğu kişi tarafından kelimelere tercih edilir, ancak bir süre sonra bu, ortaklığınızı mutlu bir bölge haline getirebilir. Ancak, yalnızca internetten ödünç alınmış bir satır değil, gerçek ve düşünceli iltifatlar vermeye dikkat edin. (Ayrıca okuyun: Tek başına aşk yeterli değildir; sağlıklı bir ilişki kurmak için ihtiyacınız olan 5 şey)
Fikir, eşinizin hayatına dahil olmak ve sizin için yaptıkları çabaları ve hayatınıza getirdikleri farkı fark etmektir. Partnerinizle ilgili olumlu şeyler fark etmeye başladığınızda, bu sadece onun kusurlarını kabul etmenizi veya gözden kaçırmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlar.
Dr. Jyoti Kapoor, Kurucu-Yönetici ve Kıdemli Psikiyatrist, Manasthali, HT Digital ile partnerinizi takdir etmenin akıl sağlığı yararlarını paylaşıyor.
1. Benlik saygınızı artırır
Partnerinizi takdir ettiğinizde, bu sadece onun öz saygısını değil, sizin de özgüveninizi artırır. Partnerinizin hayatı üzerinde olumlu bir etkiniz olduğunu ve karşılığında sizi takdir ettiklerini bilmek iyi hissettiriyor.
2. Pozitiflik getirmeye, stresi yenmeye yardımcı olur
Partneriniz hakkında iyi şeyler fark ettiğinizde ve onlara iltifat ettiğinizde bu, ilişkinizde pozitifliği besler. Bu pozitiflik, yaşamınızdaki stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve zihinsel sağlığınız için faydalı olabilecek rahatlamayı teşvik edebilir. Partnerinizi takdir etmek, ikiniz arasındaki iletişimi geliştirmeye yardımcı olabilir. Yaptıkları şeyler için minnettarlığınızı ve takdirinizi ifade ettiğinizde, sizinle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurma olasılıkları daha yüksektir.
3. Refah duygusunu geliştirin
Minnettarlığınızı ve minnettarlığınızı ifade etmek, siz ve eşiniz arasındaki duygusal bağı derinleştirebilir. Kendinizi değerli ve takdir edilmiş hissettiğinizde, zihinsel sağlığınızı iyileştirebilecek bir yakınlık ve samimiyet duygusu yaratır.
4. Daha iyimser olacaksınız
İlişkinizin olumlu yönlerine odaklanmak, olumlu düşünmeyi ve daha iyimser bir bakış açısını geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu, zihinsel sağlığınız için faydalı olabilir ve zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
5. Kendinizi daha memnun hissedeceksiniz
Partnerinizi takdir ettiğinizde, ilişkinizden genel memnuniyetinizi artırabilir. Mutlu ve sağlıklı bir ilişki, ruh sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek güçlü bir destek sistemi sağlayabilir.