PKOS takviyeleri hakkındaki yaygın mitleri çürütmek | Sağlık

PKOS için tedavi planının çoğu, hormon dengesine yardımcı olabilecek ve vücudunuza gerekli besinleri sağlayabilecek diyetinize odaklanır. Bu nedenle, yeterli vitamin ve mineral elde etmek için her öğünde önemli miktarda tam tahıl, protein, sağlıklı yağ, meyve ve sebze tüketilmesi önerilir. Bununla birlikte, dengeli bir diyete ek olarak, PKOS’lu birçok kadın, vitamin ve mineral eksikliklerini en aza indirmek ve PKOS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için takviyeler de alır. Piyasadaki baş döndürücü sayıda takviye ile, PKOS için takviyelerin kullanımı hakkında da birçok yanlış bilgi var.

(Ayrıca okuyun: 2023 Dünya Kadınlar Günü: PKOS ile ruh sağlığına dikkat etmek için ipuçları )

HT Lifestyle ile konuşan Veera Health Kıdemli Beslenme Uzmanı ve Bakım Müdürü Mugdha Joshi, PKOS takviyeleri hakkında bazı yaygın mitleri ortadan kaldırdı.

1. PKOS’lu herkesin takviye alması gerekir

Bu doğru değil – PKOS’lu birçok kadın diyet takviyelerinden yararlanır, ancak herkesin bunları alması gerekli değildir. Çoğu yetişkin, gerekli tüm besin maddelerini dengeli bir diyetle alabilir, ancak gıdanın tek başına gereksinimi karşılayamadığı eksiklikler veya alerjiler söz konusu olduğunda, takviyeler açığı kapatmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviye almadan önce, hangi besinlerin eksik olduğunu değerlendirmek için kan testleri önerebilecek olan doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Normal aralıklar içindeyseniz, ek takviyeler almanıza gerek yoktur.

2. Takviyeler yetersiz beslenmeyi telafi eder

Takviyeler, yalnızca PKOS için tamamlayıcı bir tedavidir ve dengeli bir diyetin yerine geçmez veya zayıf bir diyet için bir mazeret değildir. Takviyeler sadece eksiklikleri gidermek için geçici bir düzeltmedir. Takviyelerin yanı sıra, uzun vadede besin düzeylerini korumanıza yardımcı olabilecek dengeli bir diyet izlemeye devam etmeniz gerekir. Optimal besin seviyelerini sürdürmenin bir yolu olarak gıda kullanmanın faydasına, çoğu takviyede bulunmayan karotenoidler, flavonoidler ve antioksidanlardan gelen çok sayıda başka fayda da eşlik eder.

3. Daha fazlası iyidir

Takviyeler, diyetinize iyi bir katkıdır, ancak vücudun besin gereksinimleri karşılandıktan sonra, herhangi bir ek besin alımı herhangi bir fayda sağlamayacaktır. Aslında, belirli besinlerin aşırı alımı toksisite riskini artırabilir. Özellikle yağda çözünen vitaminler vücutta yüksek miktarda depolanma özelliğine sahip oldukları için toksisiteye neden olabilmektedirler. Bu nedenle kan testleri, normal aralığa ulaşmak için gereken takviyelerin dozajını değerlendirmek için önemli bir araçtır. Çoğu insan, önerilen günlük dozdan daha yüksek takviyelere ihtiyaç duymaz, ancak istisnalar da vardır.

PCOS’lu birçok kadın, diğerlerinin yanı sıra D vitamini, demir, çinko, magnezyum, B12 vitamini ve folik asit seviyelerinde eksikliklere sahiptir. Bu gibi durumlarda, takviyeler düzenli bir diyete harika bir eklentidir. Takviyeler birçok faydayla geniş çapta ilişkilendirilse de, herhangi bir kursa başlamadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir. Bazen takviyeler, alıyor olabileceğiniz mevcut ilaçları etkileyebilir.

Vücudunuza özen göstermenin ne yediğinizle başladığını ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi olarak benimsediğinizde, sağlığınızın birçok alanını iyileştirmenize otomatik olarak yardımcı olacağını unutmayın.

Daha fazla hikayeyi takip et Facebook & twitter

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.