Tamamen rahatlamak için yoga asanaları: Malaika Arora’nın eğitmeni ipuçlarını paylaşıyor | Sağlık

Yoga zihni ve bedeni rahatlatmaya yardımcı olur. Pek çok faydası nedeniyle birçok sağlık uzmanı tarafından önerilen fitness rutini, belirli kas gruplarını hedef alması ve vücudu güçlendirmesiyle bilinir. Ayrıca daha iyi uyumaya ve kronik hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Düzenli olarak uygulandığında, yoga bedeni esnetmeye ve zihni sakinleştirmeye de yardımcı olur. Yoga, zihin üzerindeki parlak etkileriyle de bilinir. Gevşemeye ve anında daha iyi hissetmemize yardımcı olur. Ancak bazen egzersizler yorgunluk ve bitkinliğe neden olabilir. Bazen vücuttaki o katılığı ve ağrıyı hissedebiliriz. Bu gibi durumlarda, yoga kurtarmaya gelir.

AYRICA OKUYUN: Diz ağrısını azaltmak için yoga asanaları: Malaika Arora’nın eğitmeni ipuçlarını paylaşıyor

Malaika Arora da dahil olmak üzere birçok Sinema ünlüsünün yoga eğitmeni olan Sarvesh Shashi, Instagram profilinde düzenli olarak yoga ve sağlıkla ilgili ipuçları, püf noktaları ve içgörüler paylaşmasıyla tanınır. Cumartesi günü Sarvesh, antrenmanların vücutta bıraktığı yorgunluk ve ağrılara değindi ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olabilecek yoga asanalarından bahsetti. “Egzersizlerinizden bunalmış mı hissediyorsunuz? Yogaya dönün ve uygulamanızın dinginliğinde rahatlık bulun. Rahatlamak için bu 3 asanayı uygulayın,” yazısının bir bölümünü okuyun. Sarvesh tarafından önerilen yoga asanalarına bir göz atın:

Makarasana

Viparita Karani

Marjaryasana Bitilasana

Sarvesh Shashi tarafından önerilen yoga asanaları, birçok sağlık yararına sahiptir. Timsah Duruşu olarak da bilinen Makarasana, stresi ve bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca astım semptomlarını hafifletmeye ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Viparita Karani ise hafif kaygı, artrit, sindirim sorunları, baş ağrıları, hipertansiyon ve depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Kedi İnek Duruşu olarak da bilinen Marjaryasana Bitilasana, omurga ve boynu güçlendirmeye ve duygusal denge oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca kasların koordinasyonunu artırmaya ve vücudun duruşunu ve dengesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.