Aerobik spor nasıl yapılır?
Aerobik egzersizler, uzun süre tempolu bir şekilde yapılır. Egzersiz esnasında düzenli bir şekilde nefes alıp verebilir ve hızınızı sürdürebilirsiniz. Bu egzersizler sırasında vücut, yağ asitlerini ve karbonhidratları yakıt olarak kullanır. Anaerobik egzersizlerse daha kısa sürede ve yüksek yoğunlukta gerçekleştirilir.
Aerobik egzersizler, uzun süre tempolu bir şekilde yapılır. Egzersiz esnasında düzenli bir şekilde nefes alıp verebilir ve hızınızı sürdürebilirsiniz. Bu egzersizler sırasında vücut, yağ asitlerini ve karbonhidratları yakıt olarak kullanır. Anaerobik egzersizlerse daha kısa sürede ve yüksek yoğunlukta gerçekleştirilir.