Dijital cihazların uzun süreli kullanımı çeşitli göz sorunlarına yol açabileceğinden, son yıllarda uzun ekran süresi çocukların sağlıklı görüşü için bir sorun haline geldi. Eğitim ve eğlence amaçlı cihazlara bağımlılık, gençler arasında “yeni normal”in bir parçasıdır. Covid-19’dan bir hediye olarak. Çocuklarda artan ekran süresi, hızla fiziksel, bilişsel ve sosyo-duygusal gelişim için bir sorun haline geliyor. Çocuklar ekrana bağlı olarak daha fazla zaman harcadıkça, görsel gelişimlerinin etkilenebileceğine dair artan bir endişe var.
Çok fazla ekran süresinden kaynaklanan göz sorunları:
Çocuğunuz dijital cihazlarda çok harcıyorsa, gözler yorabilir göz kaslarının aşırı gerilmesinden kaynaklanır. Çocuğunuzda dikkat edilmesi gereken diğer göz yorgunluğu belirtileri arasında baş ağrıları, bulanık veya çift görme ve ışığa duyarlılık yer alır.
Çoğu ebeveyn, korumalı cihazları çocuklarının hayatından tamamen çıkaramaz ve çıkarmak istemez. Modern dünyada yaşamın bir parçasıdırlar. Çocuğunuzun gözlerini korumak için yapabileceğiniz en iyi şey, onlara sağlıklı ekran alışkanlıkları öğretmektir.
KAREIN ROSHINI’nin CSR programının bir parçası olarak LG Electronics, kâr amacı gütmeyen 5 göz hastanesiyle işbirliği içinde 8700 katarakt göz ameliyatını destekliyor.
“Bu makalede ifade edilen görüşler ve fikirler konuşmacılara aittir ve LG’nin görüşlerini veya pozisyonlarını yansıtması gerekmez.”
Feragatname: İçerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olabilir. Bu tıbbi tavsiye yerine geçmemelidir. Daha fazla bilgi için lütfen tedavinizi yürüten doktorunuza danışın. Bu makale tanıtım amaçlıdır ve Hindustan Times ile hiçbir gazetecilik/editör ilişkisi yoktur. LG adına HT Brand Studio tarafından yapılmıştır.
Çok fazla ekran süresinden kaynaklanan göz sorunları:
- Dijital Göz Yorgunluğu: Ekranlara uzun süre bakmak, kuru gözler, baş ağrıları, bulanık görme ve boyun ve omuz ağrısı gibi semptomlarla karakterize edilen göz yorgunluğuna neden olabilir.
Çocuğunuz dijital cihazlarda çok harcıyorsa, gözler yorabilir göz kaslarının aşırı gerilmesinden kaynaklanır. Çocuğunuzda dikkat edilmesi gereken diğer göz yorgunluğu belirtileri arasında baş ağrıları, bulanık veya çift görme ve ışığa duyarlılık yer alır.
- Miyopi: Çeşitli araştırmalar, COVID-19 salgını sırasında ekranların önünde daha fazla zaman geçiren çocukların miyopi geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu yayınladı. Çocuklukta aşırı ekran süresinin miyop (miyopi) riskini artırabileceğine dair kanıtlar vardır. . İçeride ve ekran önünde daha fazla zaman geçiren çocukların dışarıda daha az zaman geçirmesi muhtemeldir, bu da daha düşük miyopi riski ile ilişkilidir.
- Mavi Işık: Dijital ekranlar, dijital göz yorgunluğuna katkıda bulunabilen ve uykuyu bozabilen mavi ışık yayar.
Çoğu ebeveyn, korumalı cihazları çocuklarının hayatından tamamen çıkaramaz ve çıkarmak istemez. Modern dünyada yaşamın bir parçasıdırlar. Çocuğunuzun gözlerini korumak için yapabileceğiniz en iyi şey, onlara sağlıklı ekran alışkanlıkları öğretmektir.
- Çocukları her 20 dakikada bir ekran molası vermeye teşvik edin ve ekran süresini günde iki saatten fazla dinlenme süresiyle sınırlayın.
- 20/20 kuralı. Odaklanmış her görsel görev için, çocuğunuzu her 20 dakikada bir konsantrasyonunu bozmaya ve 20 saniye boyunca en az 20 fit uzaktaki bir şeye odaklanmaya teşvik edin. Bu, gözlerin gevşemesine ve doğal konumlarına ve taban çizgisine dönmesine izin verir. (Yetişkinler de bu numarayı kullanmalı!)
- Ekranın mesafesini ve konumunu ayarlayın. Ekranlara bakmak gözlerinizi genişlettiği ve daha hızlı kuruttuğu için ekran göz seviyenizin biraz altında olmalıdır. Ekran aralığı için başka bir kılavuz 1-2-10 kuralıdır. Bu, cep telefonlarının ideal olarak bir adım, dizüstü bilgisayarların ve bilgisayar ekranlarının iki metre ve televizyonların 10 metre uzakta olması gerektiğini belirtir. Bu, çocuğunuzun gözlerinin doğru mesafedeki ekranlara düzgün bir şekilde odaklanmasını sağlar.
- Göz yorgunluğunu azaltmak için ekranlardaki parlaklık ve kontrast ayarlarını yapın ve mavi ışığa maruz kalmayı azaltmak için mavi ışık filtresi kullanın.
- Çalışmalar, dışarıda vakit geçirmenin miyopi riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdiğinden, çocukları dışarıda daha fazla zaman geçirmeye teşvik edin.
- Her bir gözün erken tanımlanmasını ve tedavi edilmesini sağlamak için çocuğunuz için düzenli göz muayeneleri planlayın.
KAREIN ROSHINI’nin CSR programının bir parçası olarak LG Electronics, kâr amacı gütmeyen 5 göz hastanesiyle işbirliği içinde 8700 katarakt göz ameliyatını destekliyor.
“Bu makalede ifade edilen görüşler ve fikirler konuşmacılara aittir ve LG’nin görüşlerini veya pozisyonlarını yansıtması gerekmez.”
Feragatname: İçerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olabilir. Bu tıbbi tavsiye yerine geçmemelidir. Daha fazla bilgi için lütfen tedavinizi yürüten doktorunuza danışın. Bu makale tanıtım amaçlıdır ve Hindustan Times ile hiçbir gazetecilik/editör ilişkisi yoktur. LG adına HT Brand Studio tarafından yapılmıştır.