Uzmanlara göre sade kahve içmek için en iyi zaman | Sağlık

Sade kahve, genellikle yarardan çok zarar veren şeker ve süt ürünleri yüklü sabah içeceklerinize mükemmel ve sağlıklı bir alternatif olabilir. Kalorisi düşük ve antioksidanları yüksek olan bu siyah içeceğin sayısız faydasını doğrulayan birçok bilimsel çalışma var. Orta derecede sade kahve içmek, tip 2 diyabet olma şansını azaltabilir ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir. Çalışmalar ayrıca düzenli olarak sade kahve içen kişilerin gut riskini %57 oranında azaltabileceğini bulmuştur. Ek olarak, bu sağlıklı içeceği rutininize dahil etmek, Parkinson hastalığı ve karaciğer kanseri riskini de azaltabilir. Bununla birlikte, aşırı tüketim aynı zamanda mide ekşimesi, sinirlilik veya uykusuzlukla da bağlantılıdır, bu nedenle aşırıya kaçma cazibesine karşı koyun. (Ayrıca okuyun: Uluslararası Kahve Günü: Kahve içmenin sağlığa inanılmaz faydaları)

Orta derecede sade kahve içmek, tip 2 diyabet olma şansını azaltabilir ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir.  (Pekseller)
Orta derecede sade kahve içmek, tip 2 diyabet olma şansını azaltabilir ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir. (Pekseller)

“Sıcak bir sade kahve yudumlamak güne başlamak için harika bir yoldur. Sadece enerji ve zindelik sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sabah yorgunluğunu atmanıza da yardımcı olur. Sade kahve en popüler kahvelerden biridir. Pooja Shelat, “Yalnızca bir kafein kaynağı değil, aynı zamanda bir dizi sağlık yararı da sunuyor. Ayrıca düşük kalorili içeriği, onu şekerli içeceklere harika bir alternatif yapıyor” diyor. Diyetisyen, Sterling Hastanesi.

SİYAH KAHVE İÇİN EN İYİ ZAMAN

Güne yatak çayı veya kahve ile başlamayı seven biriyseniz, sade kahve muhtemelen en iyi seçim değildir.

“Uzmanlara göre sade kahve tüketmek için en iyi zaman, kortizol seviyenizin en düşük olduğu sabah ortası ile geç saatler arasıdır. Bir kişi genellikle sabah 6:00’da uyanıyorsa, o zaman onlar için en iyi zaman Kalkmak için saat 9:00 ile 11:00 arasında olurdu” diyor Shelat.

SİYAH KAHVE FAYDALARI

Sade kahve, ölçülü tüketildiğinde sağlığınıza harikalar yaratabilir, çünkü sadece enerji seviyenizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda sizi kronik hastalıklardan da uzak tutar.

“Siyah kahve, konsantrasyonu artırmaktan belirli hastalık riskini azaltmaya kadar birçok olumlu sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir. Sade kahve, kafein içerdiğinden enerji seviyelerini yükseltme ve stresi azaltma gücüne sahiptir. Kafein, bir uyarıcıdır. uyanıklığı artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya çalışır.Ayrıca, kahvede bulunan ve hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan yararlı bir bileşik olan antioksidanlar içerir.Sadece bu değil, aynı zamanda tansiyonu düşürdüğü ve hipertansiyonu olanlar için yararlı olabileceği bilinmektedir. Ayrıca, beyninize çok ihtiyaç duyduğu desteği vererek zamanla hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Son olarak, sade kahve, toksinlerin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olduğu için karaciğere faydalı olabilir” diye ekliyor Shelat.

Daha fazla hikayeyi takip et Facebook & twitter

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Çık
sweet bonanza oyna Desi house wife hard fucking by next door bf Mallu xxxx bhabhi sex with photographer Big ass desi girl ki chudai ki porn video pendik escort ümraniye escort konya escort izmir escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.